As varices son un fenómeno altamente común; Os representantes de varias profesións sofren dela. Moitas veces este diagnóstico detéctase en atletas, vendedores, traballadores de oficina e condutores. Por suposto, non hai fuxida da predisposición xenética. Se se descubra un problema, terás que ter en conta: obter tratamento, cambiar certos aspectos habituais do teu estilo de vida e tamén absterse de algunhas accións potencialmente perigosas.
Que non está permitido para varices? A lista de contraindicacións non será tan pequena; Cada elemento terá que ser descrito con máis detalle.
¿Debo renunciar á carne vermella se teño varices?
A palabra "dieta" ten un efecto deprimente en moitos pacientes: aparece un menú bland e completamente insípido con moitas restricións. Subconscientemente, unha persoa buscará razóns para desvalorizar os beneficios dunha dieta para unha enfermidade particular. Pero sería correcto dende o principio usar unha formulación diferente, non unha dieta, senón terapia nutricional. E reside en que o menú debe incluír mínimamente produtos que afecten negativamente a condición dos vasos sanguíneos.
Podes dicir con seguridade a ti mesmo, é así, a partir de agora, non comerei nin un anaco de carne graxa. É dicir, xa non haberá carne de porco, carne ou cordeiro na miña mesa. Que porcentaxe será fiel a esta promesa? Por suposto, é insignificante. Ademais, é realmente necesario rexeitar de xeito categoricamente a comida animal que sexa familiar para o corpo humano?
Hai moitos estereotipos que se interpretan incorrectamente, hai unha enorme capa de produtos de mercadotecnia que nos aseguran que non pode haber carne vermella peor. Finalmente, hai falsos especialistas que exhortan aos seus subscritores nas redes sociais que hai carne de porco e carne de vacún. Este é un delito contra si mesmos. Quen crer?
É necesario razoar en todo sensiblemente.
A proteína é o principal material de construción do corpo, en certo sentido é un símbolo da vida do corpo humano.
Si, hai moito colesterol nocivo na carne vermella e, se o comes todos os días, non esperas ben. Pero este non é un motivo para renunciar a un delicioso Borsch na carne ou un bisté, non tan frecuente na mesa, pero aínda incluído no menú mensual? Hai e debería e debería e debería ser, pero non convertelo nun produto, sen o que o xantar non é xantar. Basta reducir porcións e frecuencia de uso. E se se diagnostican varices, e esta norma tamén se reduce, porque as variedades graxas de carne aumentan a viscosidade do sangue. Pero sentar toda a vida futura nun polo non é unha saída en absoluto.
Prohibicións de alimentos
Con varices, non debes consumir produtos que provocen a retención de fluídos no corpo, así como o aumento de peso. Por suposto, podes soñar que non comes nin un anaco de bolo na túa vida. Un estrito en relación coa túa dieta pode facer unidades. Pero definitivamente é necesario reconsiderar a frecuencia dos produtos "nocivos" usados. E sobre a frecuencia coa que podes permitirte o mesmo bolo e tes que traballar.
Que produtos deben minimizarse con varices?
- Alcohol. Como sabedes, o alcol é capaz de ampliar os vasos, o líquido envíase ao espazo intercelular das células, o metabolismo é derrubado, unha persoa séntese mal. Para os pacientes con varices, incluso pequenas doses de alcol poden provocar dor nas pernas, severidade.
- Marinadas e carnes afumadas. Estes produtos atrasan o líquido, que está contraindicado en varices.
- Caldos xeliados e fortes. E nisto, a primeira vista, tales alimentos inofensivos e incluso útiles conteñen unha cantidade suficiente de substancias extractivas que afectan negativamente á viscosidade do sangue.
- Condimentos afiados. Afectan negativamente aos vasos.
- Comida enlatada. Crese que as graxas refractarias contidas nelas son tóxicas na rede vascular.
- Alimentación salgada. A sal conserva o fluído, polo que se produce o inchazo das extremidades. Recoméndase cociñar comida sen sal e, a continuación, salte a túa porción.
- CHICORY. Non te deixes levar con eles, xa que este produto tamén amplía os buques.
- Sdoba, calquera chocolate e bolos. Os principais provocadores do exceso de peso. Pero aínda que todo está en orde con peso, limita claramente o uso destes hidratos de carbono rápidos.
Esta afirmación non está en dúbida: a enfermidade varicosa máis pronunciada é, canto máis estrita será a nutrición terapéutica.
Exemplo menú para varices
É máis fácil entender a esencia dalgunhas cousas con exemplos específicos. Ten varices, decidiches tomar a túa comida, ler moitos textos recomendados e ... confundíronse. Entón, que é entón? E como quedará o menú completo polo menos un día se se adhire ás regras completamente?
- Almorzo. Porridge de arroz (pode estar en leite). Recoméndase o arroz para tomar marrón. Engade un pouco de améndoa ou anacos das túas froitas favoritas ao gachas. Non moi doce té de xenxibre cunha porción de limón.
- Brunch. Unha ensalada de verduras de tempada, que se adelgazou con aceite de oliva ou coco.
- Cea. Sopa de luz de polo, verduras cocidas ou guisadas, cutlete de vapor. Té de herbas/ verdes.
- Tarde Snack. Unha cunca de kefir, mazá, mazá, barriga.
- Cea. Porridge de trigo mouro, un pouco de peixe cocido. Unha cunca de crama ou compota.
Difícil? Non. A probabilidade de que estea atormentado por un sentimento de fame é insignificante. E se aínda aparece, é hora de asumir seriamente a túa dieta, obviamente non está ben co comportamento dos alimentos.
Ademais, hai unha ocasión para o optimismo: 21 días - exactamente o termo de adicción psicolóxica e fisiolóxica á nova.
A nova imaxe da dieta, incluída. Polo tanto, as últimas tres semanas na comida correcta e despois deste bolo xa non o quererás.
É posible con varices nun baño e sauna
Con varices, o corpo debe estar protexido mediante o superenriquecido - absolutamente todos os pacientes con tal diagnóstico deberían sabelo. Se antes che encantaba empapar nun baño moi quente, ademais de caer das pernas, deixe estes hábitos no pasado.
Pero non hai declaracións inequívocas sobre o baño. Aínda que, parecería, aquí todo debería ser claro e claro. Moitos pacientes están sorprendidos: por que o médico prohibe ir á sauna, pero sobre o baño non é tan categórico. E isto é explicable, a sauna é calor seco, que, con varices e outras patoloxías vasculares, actúa extremadamente negativamente. Polo tanto, o categórico non o é. O baño da sauna finlandesa difire con precisión coa humidade. Dado que a temperatura está regulada, unha persoa suda. E se vai ao baño por todas as regras (tempo de estancia, temperatura, pausa do té), entón para a saúde, este pasatempo só será beneficio.
Unha ducha de contraste tamén será útil para varices. Este é xeralmente un bo hábito saudable para case todas as persoas.
Todo o mundo xa sabe o prexudicial que está ao sol, pero poucos soportan a prohibición. O superenriquecido excesivo é un golpe real para un paciente con varices; Non paga a pena arriscar a súa saúde por mor dun capricho. Pero podes e debes ir á piscina durante todo o ano. A natación ten un gran efecto na circulación sanguínea e é moi útil para a saúde xeral do corpo. As pernas son horizontais ao nadar, polo que non hai carga nas veas.
10 Prohibicións claras
Hai regras de que os pacientes con varices deben seguir estrictamente. A miúdo ocorre que o médico recorda ao paciente de cando en vez o que non se debe facer con varices, pero o propio paciente segue estas recomendacións de xeito casual.
Lembre 10 prohibicións claras:
- Os anticonceptivos hormonais xa non se poden usar despois do parto;
- Tamén está prohibido o encerado;
- O solario é unha ameaza directa de complicacións para unha persoa con varices;
- Os zapatos de tacón alto levan a unha rápida progresión da enfermidade;
- Os pantalóns e as medias axustadas que non se axustan, isto tamén agrava a situación;
- Non podes gañar peso; A obesidade leva a un aumento da presión arterial e un aumento do fluxo sanguíneo nos vasos debilita as súas paredes;
- Expoñerse a unha alta actividade física, incluído o deporte, tamén é perigoso;
- Non podes tomar baños quentes, ir á sauna ou ao vapor dos pés;
- É perigoso prescribir medicamentos por si mesmo; Beba só o que o teu médico prescribiu persoalmente;
- Camiñar: cambiar a natureza da carga, a bicicleta de exercicio será máis útil.
Ao mesmo tempo, non debes abusar da súa posición: algúns pacientes, só escoitando o diagnóstico de varices, rexeitar calquera esforzo físico. Pero un estilo de vida sedentario da progresión da enfermidade non avisará. Pola contra, recoméndase facer unha cita con exercicios de fisioterapia para determinar baixo a dirección dun especialista que os exercicios serán tan útiles agora.
Exceso de peso e varices
O metabolismo está perturbado debido ao desequilibrio hormonal. Isto é un feito. Pero cómpre traballar correctamente con este feito, interpretalo correctamente. Por exemplo, se o corpo dunha muller é un desequilibrio de proxesterona, entón haberá graves interrupcións na menstruación. Por que poden xurdir problemas coa proxesterona? Por exemplo, unha muller perde o peso con celosidade, rexeita calquera colesterol, excluíu todos os aceites animais do menú, entón a falta deste colesterol pode levar a unha deficiencia de proxesterona. Ao final, esta hormona está formada a partir dela, así como a partir de fosfolípidos.
Que significa? A partir disto, segue que, se nalgún lugar unha persoa con antecedentes de varices leas leu que as graxas animais son danos inequívocos, entón comerá só aceite vexetal, non haberá concentración normal de colesterol no corpo, de aí a falta de proxesterona e, como resultado, un fracaso hormonal con metabolismo deteriorado. E isto xa ten sobrepeso. As prohibicións categóricas neste caso son tan útiles neste caso? Xulga por si mesmo, a resposta na superficie.
Máis sobre as dietas. A muller ten varices, exceso de peso, literalmente agarra a cabeza, ao mesmo tempo lanza todos os zapatos de tacón e enche a neveira con mazás ou kefir. Os zapatos cómodos son realmente importantes para as varices, pero o saltar na dieta non se pode chamar un efecto razoable. Si, moitas dietas eliminarán o exceso de auga do corpo e logo o peso volverá.
Tamén paga a pena recordar: o corpo humano só cambia todas as células nun ano. Todo! Porque o que funcionou hai un ano (por exemplo, a dieta de Ducan) a segunda vez xa será absolutamente inútil. Ademais, o organismo é "astuto", recorda as accións anteriores, o xeito que axudou a perder peso. E o segundo intento estará bloqueado por mecanismos de protección intelixente.
Non perdas peso pola punta das revistas, amigos, produtos de internet, críticas dubidosas, pero diríxete ao endocrinólogo, comproba o teu estado hormonal, descubra o que che levou ao exceso de peso.
E cun paquete completo de resultados do exame, diríxase ao dietista. Ve o seu estado de saúde segundo os resultados das probas, el sabe que ten varices, discutirá os seus hábitos de comida persoal. Polo tanto, as súas recomendacións non serán longas, senón que se farán precisas e dirixidas. Só neste caso podes contar co éxito.
Varices e solario
Non o ultravioleta en si é prexudicial para as veas deformadas as varices. O superenriquecido é perigoso e os raios causan. O efecto térmico reduce definitivamente o ton da parede venosa, entón aumenta a súa permeabilidade, polo que aparece o inchazo.
Cal é o perigo dunha longa estancia ao sol:
- Agravamento do estancamento venoso;
- Síndrome convulsivo;
- Inchazo das extremidades;
- Nutrición de tecidos perturbados;
- Trombose;
- O proceso inflamatorio da parede das veas.
E a patoloxía só avanza da deshidratación, que case sempre acompaña os procedementos soleados. Se se observa unha falta de fluído no corpo, o sangue cambia a súa viscosidade e densidade no lado negativo. O caudal de sangue polos vasos diminúe, polo que se produce o estancamento venoso. E o aumento da viscosidade do sangue é unha ameaza directa de tromboflebite.
E para aqueles pacientes que toman drogas anti -varicosa, é dobremente máis coidado estar ao quedar ao sol, xa que a pel faise máis susceptible a ultravioleta, e o risco de queimaduras solares está a medrar.
É posible visitar o ximnasio
Se anteriormente visitou o ximnasio, as varices non son un obstáculo para a continuación das clases. Pero aquí hai reservas. Antes de comezar as clases de simuladores, cómpre quentar ben. Isto fará posible sintonizar o traballo, é importante que a circulación sanguínea estea normalizada.
O seguinte momento é a alternancia correcta de cargas e descanso.
Despois do cálido -UP, podes ir aos seguintes simuladores:
- Orbitrak;
- Bicicleta de Trino;
- Fita;
- Simulador de remo.
Recoméndase combinar cargas de enerxía con exercicios cardio, isto dará un respiro ao corpo.
O ximnasio é admisible para varices de forma leve, pero incluso neste caso o ritmo de carga habitual, debe reducirse a duración do adestramento. Dous adestramentos por semana durante media hora: o modo óptimo. Antes de comezar as clases, visite un flebólogo para que aprobe a formación e non tes dúbida sobre a corrección das túas accións.
Veinas varices durante o embarazo
Por primeira vez coa expansión dunha rede venosa, unha muller pode atoparse con precisión durante o período de xestación. Segundo algúns informes, preto da metade de todas as representantes femininas escoitaron este diagnóstico nos meses de xestación.
Por que se detectan as varices das varices durante o embarazo?
- Heredidade desfavorable. Consiste nunha violación xeneticamente determinada das propiedades elásticas do tecido conectivo (e da que consisten as paredes venosas), así como as debilidades das válvulas venosas.
- A síntese das hormonas de embarazo que afectan o ton muscular.
- O aumento do volume de sangue no corpo, afecta negativamente a presión na canle venosa, polo que hai unha tracción de vasos sanguíneos.
- O rápido crecemento do peso nun curto período de tempo: isto dá unha carga considerable na parte inferior do corpo, nas pernas, nas propias veas.
- O agravamento da saída de sangue dende o fondo do corpo debido a espremer as veas femorais: o oco inferior, así como un íleo, aumentou a cavidade uterina.
- A coagulación do sangue fisioloxicamente alto en mulleres embarazadas (para evitar unha gran perda de sangue no parto), e isto é un requisito previo para a trombose.
- Actividade motora limitada dunha muller embarazada.
E aínda que a nai expectante non ten requisitos previos para varices na súa historia médica, o embarazo en si pode converterse nun factor que inflúe no desenvolvemento da enfermidade. Unha muller embarazada non debe reducir a actividade física adecuada. A camiñar e a natación na piscina pode permanecer na súa vida en gran medida. A ximnasia terapéutica, combinada con exercicios para unha muller embarazada, será unha boa prevención das varices e as consecuencias que causan.
Ademais, por recomendación de médicos, unha muller embarazada debe levar roupa interior especial e unha costa especial de compresión (medias e medias). Neste momento, a muller debería ter tempo para descansar nunha posición mentira e durante este tempo as pernas deberían estar situadas por encima da cabeza da cabeza.
Se as mulleres embarazadas teñen varices, as contraindicacións serán as seguintes: Evite os alimentos picantes, fritos e afumados, que causan retención de fluídos no corpo. Ademais, a nai expectante está prohibida de baños quentes e saunas. Neste momento, unha muller necesita controlar estrictamente o seu peso, controlar o menú, facer probas e someterse a exames a tempo.
Que facer se tes varices
Se lle diagnosticaron varices, entón o alcol e os cigarros en calquera cantidade só axudarán a progresar a enfermidade.
Para evitar que a enfermidade se desenvolva, cómpre:
- Camiña con zapatos cómodos con características ortopédicas;
- Use tecido especial nas primeiras manifestacións da enfermidade;
- Coma ben, peso de control;
- Durante o día, asegúrese de descansar ás pernas (polo menos 15 minutos);
- Absterse de excesiva actividade física e levantamento pesado;
- Non descarte camiñar.
Intente non permanecer nunha posición durante moito tempo. Asegúrese de organizar unha ducha de contraste e comezar a facer exercicios terapéuticos.
Lembre todas as contraindicacións para as varices nas pernas e non te deas unha razón para romper estas regras.